Helseblogger - er de så sunne?

En rekke helseblogger skrives av personer med stor interesse og engasjement for helse, spesielt kosthold og trening, men som ikke nødvendigvis har formell utdanning på feltet. Flere av bloggerne opptrer som eksperter på feltet, men er de det? Og hva med rådene de gir - er de så sunne?

En nylig publisert studie fra USA (Boepple & Thompson, 2014) fant at flere av de prisbelønte og mest fulgte helsebloggerne selv har eller har hatt spiseforstyrrelser, og over halvparten av dem var på diett. I tillegg hadde over halvparten av bloggerne skrevet innlegg med negativt og skyldpåvirkende innhold om mat.

Forskerne mener at det derfor kan være usunt og destruktivt for personer med problematisk forhold til mat, kropp og trening å lese disse bloggene. De mener også at det er nødvendig å evaluere denne typen blogger/nettsted for å unngå uheldig påvirkning på sårbare personer.  

Hva mener du? Er det for stort kropps- og utseendefokus blant norske helsebloggere? Og kan norske helseblogger ha negativ innvirkning på personer som sliter litt med mat, kropp og trening?

Skriv gjerne din mening i kommentarfeltet!

"Jeg er bekymret - hva gjør jeg?" Spiseforstyrrelser på treningssenteret

Trener du på treningssenter? Har du noen gang tenkt at "han/hun som løper på mølla nå er her veldig ofte, og han er her når jeg kommer og når jeg drar"? Eller har du opplevd at noen har svimt av under trening? I så fall er du ikke alene.

De fleste av oss er for lite fysisk aktive, og vi er heller ikke på treningssenteret oftere enn det som er bra for oss. Men for noen så bikker det over, og det blir trening for ofte, for lenge og for hardt. Dette kan få alvorlige konsekvenser for den enkelte, og det er derfor viktig at disse får hjelp til å optimalisere treningen sin. Her kan ansatte ved treningssentrene utgjøre en viktig rolle hvis de fanger opp tidlige faresignaler og hvis de tar affære. 

En helt fersk publisert studie blant gruppetreningsinstruktører i Sats, Elixia og Spenst viste at 90% mente de kunne se symptomer og signaler på spiseforstyrrelser blant medlemmer/kolleger, mens under halvparten følte seg trygge på hvordan de skulle håndtere slike bekymringer. Data ble samlet inn i 2009, og siden da har Virke Trening og ROS - Rådgivning om spiseforstyrrelser utarbeidet retningslinjer for håndtering av spiseforstyrrelser på treningssentrene. 

Trener du på et treningssenter og er bekymret for et annet medlem? 

Meld fra til daglig leder / leder med ansvar for håndtering av slike bekymringer. Du kan for eksempel spørre treningsveilederne eller en av PT'ene om hvem som har dette ansvaret ved ditt treningssenter.

Jobber du på treningssenter og er bekymret for et medlem eller en kollega? 

Meld fra til den som har ansvar for håndtering av slike bekymringer. 

Har du ansvaret for å håndtere bekymringer om spiseforstyrrelser ved ditt treningssenter? 

Gå i dialog og ta en samtale med personen bekymringen gjelder. Bruk gjerne retningslinjene som ROS og Virke Trening har utarbeidet. Den kan bestilles her: ROS og Virke trening retningslinjer for håndtering av spiseforstyrrelser ved treningssenteret (Bratland-Sanda, 2012) 

Du finner link til den omtalte studien her:

Bratland-Sanda & Sundgot-Borgen, 2014

Dine 30 fra Helsedirektoratet

De norske anbefalingene for fysisk aktivitet tilsier at barn bør være fysisk aktive minst 60 minutter per dag, og voksne 30 minutter per dag. Store landsomfattende studier viser at altfor få nordmenn er så aktive som anbefalingene tilsier.

Helsedirektoratet har lansert kampanjen Dine 30, målet er å inspirere til å flette inn mer fysisk aktivitet i hverdagen. Les mer om kampanjen her: http://helsedirektoratet.no/folkehelse/fysisk-aktivitet/dine30/Sider/default.aspx

Dine30 finnes på Facebook, og hashtag #dine30 og #mine30 kan brukes på blant annet Facebook, Instagram og Twitter.

Hva er dine 30?

Veterandag - krig, fred og fysisk aktivitet

8.mai er frigjøringsdagen etter 2.verdenskrig, og det er verdens veterandag. Hvorfor er dette aktuelt for en blogg om fysisk aktivitet og helse?

Soldater som har tjenestegjort i internasjonale operasjoner har en risiko for utvikling av posttraumatisk stressyndrom (PTSD). PTSD er en alvorlig psykisk lidelse, og må ikke forveksles med stressreaksjoner som går over av seg selv.

Personer med PTSD har generelt en mer uhensiktsmessig helseatferd med dårligere kosthold, mindre fysisk aktivitet og større alkoholforbruk sammenlignet med personer uten PTSD (Godfrey et al., 2013). Livsstilsrelaterte lidelser som fedme, type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer er også vanlig blant krigsveteraner med PTSD (Levine et al., 2014).

Fysisk aktivitet, blant annet utholdenhetstrening og yoga, har vist effekt i behandling av PTSD. Her er linker til aktuelle studier som har undersøkt dette:
Newman and Motta, 2007
Kim et al., 2013
Otter and Currie, 2004

I tillegg pågår det en spennende studie i Australia om effekten av styrketrening i behandling av PTSD hos krigsveteraner. Designet på studien er publisert her: Rosenbaum et al., 2011.

Nyttige linker:
http://www.kameratstotte.no
Modum Bad tilbud til veteraner

Gratulerer med dagen alle veteraner!

Fysisk aktivitet og helse - studiet på blogg

Endelig er vi på blogg!

Vi ønsker å bruke bloggen til å vise hva studentene ved Fysisk aktivitet og helse - studiet ved HiT avd Bø lærer, hvilke samarbeidspartnere vi har, aktuelle saker vi diskuterer, og ikke minst hvilke forskningsprosjekter ansatte og studenter er involvert i. Om du vurderer å studere fysisk aktivitet og helse, eller bare er interessert i tematikkene vi skriver om?

Uansett: Velkommen til bloggen vår!